一、行程规划与交通指南
出发地：苗栗头份 → 建议先乘台铁至台北松山机场，飞往汕头揭阳潮汕国际机场（约1.5小时）。
跨海进岛：抵达汕头后，可于市区乘坐161路公交直达南澳岛（经南澳大桥，车程约1.5小时），或包车环岛更灵活。
二、南澳岛必游景点
- 青澳湾：天然海水浴场，可观日出，参观北回归线标志塔。
- 金银岛：礁石景观与传说故事结合，适合拍照。
- 总兵府：明清海防历史遗址，了解海岛文化。
- 风力发电场：俯瞰全岛的山顶观景平台。
- 环岛公路骑行：租电动车沿海岸线游览，途经宋井、云澳渔港等小众景点。
三、美食与住宿推荐
海鲜体验：云澳镇大排档现捞海产，推荐鱿鱼、紫菜炒饭、生蚝烙。
潮汕特色：尝试牛肉丸、砂锅粥、甘草水果。
住宿选择：青澳湾附近多家海景民宿，后宅镇酒店性价比高。
四、必买手伴清单
- 南澳紫菜：岛内养殖的优质头水紫菜，适合煮汤。
- 宅鱿干：本地晾晒的鱿鱼干，鲜香有嚼劲。
- 金薯条：南澳特产红薯制成的酥脆零食。
- 潮汕功夫茶具：可在汕头老市区选购手拉壶或单丛茶。
- 海鲜干货：虾干、鱼脯等，建议在云澳市场购买。
五、旅行贴士
1. 最佳季节为春秋季，避开台风频发的夏季。
2. 环岛公交班次较少，建议租车或拼车出行。
3. 岛上紫外线强，需做好防晒措施。
4. 尊重当地渔村习俗，保护海岸环境。