一、行程概览与行前准备
最佳季节：3-5月或9-11月，气候宜人，避开雨季与旺季人流。
证件准备：台湾居民需办理大陆通行证及签注，建议出发前一个月申请。
货币与通讯：提前兑换人民币或使用跨境支付工具；购买大陆短期流量卡或开通漫游服务。
二、交通规划（头份→大理）
- 头份至桃园机场：搭乘客运或包车前往桃园国际机场（约2小时车程）。
- 航班选择：桃园直飞昆明长水机场（约3.5小时），转乘高铁至大理（约2小时）。或选择桃园经厦门、广州等地中转飞往大理凤仪机场。
- 大理本地交通：古城周边建议租用电动车或自行车；环洱海可包车或乘坐旅游专线。
三、七日行程安排
- 第一天：抵达大理，入住古城民宿，适应海拔，夜游人民路品尝烤乳扇、漾濞卷粉。
- 第二天：大理古城深度游（崇圣寺三塔、洋人街、本土手作市集）。
- 第三天：包车环洱海东线（喜洲古镇、双廊艺术小镇、挖色码头日落）。
- 第四天：苍山轻徒步（感通索道上山，游览玉带云游路，探访寂照庵）。
- 第五天：前往沙溪古镇（茶马古道遗迹、先锋书店，体验慢生活）。
- 第六天：非遗文化体验（周城扎染作坊制作、白族三道茶品鉴）。
- 第七天：凤仪机场返程，可选购鲜花饼、沱茶作为伴手礼。
四、住宿与美食推荐
住宿：大理古城内特色民宿（如白族庭院式）、双廊海景房或喜洲田园客栈。
必尝美食：酸辣鱼、生皮、雕梅扣肉、巍山耙肉饵丝；推荐餐厅：古城段公子主题餐厅、双廊渔家小院。
五、预算与注意事项
- 人均预算约新台币25,000-35,000元（含机票、住宿、餐饮及活动）。
- 高原地区注意防晒保湿，昼夜温差大需备外套。
- 尊重本地白族习俗，避免随意拍摄宗教场所与老人。
透过这份规划，您将沉浸于大理的山水画卷与人文底蕴，开启一段跨越海峡的治愈之旅。